Kuvittele: kävelet Tampereen vehreitä polkuja pitkin, katse kiinni kaukaisissa puiden latvoissa, ja tunnet silmiesi rentoutuvan ja vahvistuvan. Tuntuuko kiehtovalta? Helsingissä luonnonystävien keskuudessa suosittu tapa keskittyä kaukaisiin kohteisiin kävelyn aikana vahvistaa… Lue lisää »Keskittyminen horisonttiin: Silmien vahvistusharjoitus kävelyllä Tampereella

Oletko koskaan palannut ulkoa silmät punaisina ja ärtyneinä tuulisena päivänä? Kuvittele, että voisit rauhoittaa silmäsi ja palauttaa niiden raikkauden yksinkertaisella keittiöstä löytyvällä ainesosalla – vihreällä teellä! Oulussa suosittu kikka hyödyntää… Lue lisää »Vihreä tee silmäkompresseina: Suomalainen kikka rauhoittaa ärtyneet silmät

Oletko koskaan tuntenut silmiesi kuivuvan pitkän päivän jälkeen tai tuijottaessasi ruutua? Kuvittele, että voisit lievittää tätä epämukavuutta yksinkertaisella, herkullisella lisäyksellä ruokavalioosi! Helsingissä suosittu tapa syödä lohta kahdesti viikossa tuo paitsi… Lue lisää »Omega-3 lohesta: Suomalainen ruokavalio kuivien silmien ehkäisyyn

Kuvittele, että Lapin ikuinen hämärä ja pakkanen eivät himmennä näköäsi – vaan kirkas katse kestää talven pimeyden! Suomessa, erityisesti Lapissa, mustikoista keitetään kompottia, joka suojaa verkkokalvoa väsymykseltä ja parantaa yöhönäkemää.… Lue lisää »Mustikkakompotti silmille: Lapin resepti antioksidanteilla täynnä

Kuvittele, että otat kourallisen rapeita manteleita ja chia-siemeniä tietäen, että suojelet silmiäsi samalla kun nautit suomalaisesta hyvinvoinnista. Entä jos yksinkertainen välipala voisi suojata verkkokalvoasi ja pitää näkösi terävänä, jopa pitkien… Lue lisää »Paranna näköäsi pähkinöillä ja siemenillä: suomalainen ruokavalio silmien terveyttä varten

Oletko huomannut, miten suomalaiset tuntuvat säilyttävän terävän näön ilman silmälaseja? Luonnollisen silmienhoidon salaisuudet Suomessa perustuvat yksinkertaisiin, luontoa hyödyntäviin tapoihin, jotka tukevat silmien terveyttä arjessa. Vaikka väite, että suomalaiset eivät käytä… Lue lisää »Miksi suomalaiset eivät käytä silmälaseja? Luonnollisen silmienhoidon salaisuudet

Kuvittele, että pitkän työpäivän jälkeen silmäsi tuntuvat raskailta ja kuivilta ruutujen tuijottamisesta – tuttu tunne, eikö? Suomalainen lifehakki silmien rentouttamiseen tuo helpotusta vain 5 minuutissa, inspiroituneena suomalaisten käytännöllisestä tavasta huolehtia… Lue lisää »Väsyneet silmät ruutujen tuijottamisesta? Suomalainen lifehakki silmien rentouttamiseen

Kuvittele hetki: pitkän päivän jälkeen silmäsi tuntuvat raskailta, näyttö on imenyt energiasi, ja kaipaat pientä taukoa arjen kiireestä. Entä jos voisit virkistää katseesi vain viidessä minuutissa? Jooga silmille on yksinkertainen… Lue lisää »Jooga silmille: Näin rentoudut ja virkistät katseesi

Kuvittele, että voisit nauttia pimeistä syysilloista ilman väsyneitä silmiä tai päänsärkyä! Suomessa, missä lyhyet päivät ja pitkä pimeys haastavat arkea, oikea valaistus on avain hyvinvointiin. Haluatko oppia, miten suomalaiset suojaavat… Lue lisää »Näin valitset oikean valaistuksen silmillesi – suomalaiset vinkit pimeään aikaan

Vietämme tuntikausia tietokoneen ääressä, mikä voi rasittaa silmiä ja aiheuttaa väsymystä, kuivuutta tai päänsärkyä. Silmien hyvinvointi on kuitenkin helppo turvata yksinkertaisilla tavoilla. Säännölliset tauot, oikea työympäristö ja helpot harjoitukset pitävät… Lue lisää »Silmien hyvinvointi: Kuinka suojata silmiä tietokoneella työskennellessä

Tuijotatko puhelimen näyttöä tuntikausia ja huomaat silmäsi kuivuvan tai päätäsi särkevän? Et ole yksin. Puhelimen näytön pitkäaikainen käyttö voi rasittaa silmiä ja tehdä olosta uupuneen, mutta siihen on ratkaisuja. Digiaikana… Lue lisää »Miksi puhelimen näyttö väsyttää silmiä ja miten sen voi estää?

Oletko koskaan huomannut, miten rentouttavaa on katsella ohikiitäviä maisemia junan, bussin tai auton ikkunasta? Ikkunasta katselu matkalla ei ole vain tapa kuluttaa aikaa – se on kuin luonnollinen kuntosali silmillesi… Lue lisää »Miksi matkalla kannattaa katsella ikkunasta – Luonto treenaa silmäsi puolestasi!