Soturi II -asento: Joogaharjoitus, joka vahvistaa jalkoja ja sopii erityisesti yli 50-vuotiaille
Kuvittele seisovasi vahvana ja vakaana, kuin soturi, samalla kun kehosi tuntuu notkealta…
Sano hyvästit “lepakon siiville” käsivarsissa: Yksinkertainen harjoitus, jota voit tehdä kotona
Oletko koskaan katsonut käsivarsiasi ja miettinyt, miten saisit ne kiinteämmiksi ja vahvemmiksi?…
Okinawan dieetti: Näin syöt tiesi kohti pitkäikäisyyttä
Kuvittele, että heräät joka aamu täynnä energiaa, mieli kirkkaana ja keho vahvana…
Tarvitaanko ruokavaliota kaikille? Totuus terveellisestä syömisestä ja laihdutuksesta
Kuvittele: syöt herkullista, monipuolista ruokaa, joka pitää sinut energisenä ja terveenä ilman…
Vihreä vai punainen tee: Kumpi on parempi painonpudotukseen?
Oletko ikinä miettinyt, voisiko pelkkä teekuppi tehdä ihmeitä vyötäröllesi? Kuvittele: aamuinen lämmin…
Vapauta autofagian voima: kehosi salaisuus painonpudotukseen ja terveyteen
Entä jos kehossasi olisi piilevä supervoima, joka polttaa rasvaa, nuorentaa soluja ja…
Haluatko vahvemman, kivuttoman selän vain 8 minuutissa?
Oletko koskaan tuntenut pitkän päivän jälkeen kiusallista kipua alaselässäsi? Et ole ainoa,…
Päästä eroon vatsarasvasta älykkäästi: 5 virhettä, jotka estävät sinua
Entä jos sinnikkäät treenisi ja kalorimäärän vähentäminen sabotoivat salaa vatsarasvan poistamistavoitteitasi? Kuvittele,…
Miksi polvien vahvistaminen on tärkeää?
Polvet ovat kehon työhevosia: ne kantavat painomme, mahdollistavat kävelyn, juoksun ja hyppäämisen.…
Juoksu: Näin pidät motivaation yllä, kun lenkille lähteminen ei houkuta
Kuvittele tilanne, jossa juoksulenkkarit odottavat eteisessä, mutta mieli huutaa: “Ei tänään!” Väsymys,…