Puhdistatko hampaasi oikein? 5 yleistä virhettä, joita aikuiset tekevät

Hyvä suuhygienia on avain terveeseen hymyyn, ja hampaiden harjaus on sen perusta. Monet kuitenkin tekevät tiedostamattaan virheitä, jotka voivat vahingoittaa hampaita ja ikeniä. Tässä artikkelissa käymme läpi viisi yleistä virhettä hampaiden harjauksessa ja annamme vinkkejä niiden korjaamiseen Suomessa.

Miksi virheet ovat haitallisia

Korjaamattomat virheet hampaiden harjauksessa voivat johtaa seuraaviin ongelmiin:

• Plakin kertyminen
• Hampaiden nopeampi reikiintyminen
• Iensairaudet
• Pahanhajuinen hengitys
• Hammaskiilteen vaurioituminen

1. Epäsäännöllinen hampaiden harjaus

Joka neljäs aikuinen ei harjaa hampaitaan riittävän usein, ja 18–24-vuotiaista jopa 37 % saattaa jättää harjauksen väliin jopa kahdeksi päiväksi. Tämä heikentää suun terveyttä, immuunijärjestelmää ja voi tutkimusten mukaan lisätä jopa dementian riskiä.

Kuinka korjata:
Aseta puhelimeen muistutus, joka kannustaa harjaamaan hampaat kahdesti päivässä – aamulla ja illalla. Rutiinin muodostaminen vie vain muutaman viikon.

2. Hammaslangan laiminlyönti

Yli neljännes aikuisista ei harjaa hampaitaan kahdesti päivässä, ja vielä useampi skippaa hammaslangan. Monet luulevat, että pelkkä harjaus riittää, tai pelkäävät ikenien vaurioitumista. Aluksi lanka voi aiheuttaa pientä verenvuotoa, jos hammaskiveä on kertynyt, mutta säännöllinen käyttö vahvistaa ikeniä ja poistaa kivun.

Hammaslangan väliin jättämisestä seuraa:

• Ientulehdus, joka voi kehittyä parodontiitiksi, jolloin ikeniin muodostuu taskuja, joihin kertyy ruokaa ja bakteereja.
• Pahanhajuinen hengitys.
• Reikiintyminen hammasväleissä, missä harja ei ylety.

Kuinka korjata:
Varaa aika hammaslääkärille, joka opastaa oikean langan valinnassa ja käytössä. Ensimmäisinä päivinä voit käyttää suun desinfiointiainetta lievittämään epämukavuutta. Hammaskiven poisto ultraäänipuhdistuksella helpottaa langan käyttöä ja ehkäisee tulehduksia.

3. Väärä harjaustekniikka

Väärä tekniikka voi vahingoittaa hampaita ja ikeniä. Liiallinen painaminen, äkkinäiset liikkeet tai ikenien hankaaminen ovat yleisiä virheitä. Harjaa hampaat kevyillä, pyörivillä liikkeillä ikenestä poispäin, jotta et vahingoita limakalvoja. Käsittele jokainen hammas huolellisesti ja tasaisesti, äläkä unohda takahampaita.

Kuinka korjata:
Aloita harjaus eri puolelta suuta tai eri hampaasta, jotta kiinnität huomiota tekniikkaan. Keskity pehmeisiin liikkeisiin ja varmista, että harjaat jokaista hammasta yhtä kauan. Hammaslääkäri voi näyttää oikean tavan.

4. Hammasharjan väärä hoito

Hammasharja kerää bakteereita ja kuluu nopeasti, joten sen hoito on tärkeää. Väärin hoidettu harja voi levittää mikrobeja ja vahingoittaa suuta.

Tärkeät pointit:

• Koko: Harjan pään tulisi peittää 1,5–2 hammasta. Jos harjaus tuntuu kömpelöltä, kokeile eri kokoa.
• Harjakset: Valitse keskipehmeät harjakset, jotka poistavat plakkia vahingoittamatta ikeniä. Liian pehmeät eivät puhdista tehokkaasti, ja liian kovat voivat vahingoittaa. Hammassairauksista kärsivien tulisi konsultoida hammaslääkäriä.
• Puhdistus: Huuhtele harja huolellisesti käytön jälkeen ja säilytä se pystyasennossa, jotta se kuivuu täysin.
• Vaihto: Osta uusi harja kolmen kuukauden välein, sillä kuluneet harjakset eivät poista plakkia tehokkaasti.

Kuinka korjata: Pese harja aina käytön jälkeen ja säilytä sitä erillään muista esineistä. Merkitse kalenteriin muistutus harjan vaihdosta.

5. Väärä hammastahnan valinta

Yli 40 % aikuisista ei käytä hammastahnaa, ja kolmasosa jättää suuveden väliin. Suomessa veden fluoraus vaihtelee alueittain, joten fluoripitoinen tahna on usein tärkeä reikiintymisen estämiseksi. Jos vedessä on klooria tai muita epäpuhtauksia, tahna ja suuvesi on valittava huolella.

• Fluoripitoinen tahna: Luo suojakalvon, joka estää bakteerien happojen aiheuttamia vaurioita. Pieni herneen kokoinen määrä riittää.
• Mineraalitahna: Auttaa vahvistamaan kiillettä, mutta sitä ei pidä yhdistää fluoritahnaan kanssa. Liiallinen käyttö voi kuluttaa kiillettä kovien hiukkasten vuoksi.

Kuinka korjata: Kysy hammaslääkäriltä suosituksia tahnan valintaan, erityisesti jos asuinalueesi vesi ei sisällä fluoria. Käytä suuvettä täydentämään harjausta ja varmistamaan raikas hengitys.

Yhteenveto

Hampaiden oikea puhdistus on yksinkertaista, kun vältät nämä yleiset virheet. Harjaa hampaat säännöllisesti, käytä hammaslankaa, tarkista tekniikkasi, hoida harjaasi ja valitse sopiva tahna. Näillä muutoksilla pidät suusi terveenä ja hymysi säteilevänä. Aloita rutiinin parantaminen tänään ja huomaa ero!