Tuntuuko siltä, että uni ei tule illalla, vaikka kuinka yrität rentoutua? Saatat yllättyä, mutta juomasi ennen nukkumaanmenoa voivat joko rauhoittaa tai häiritä untasi. Oikeat juomat voivat auttaa kehoa ja mieltä… Lue lisää »Parhaat juomat ennen nukkumaanmenoa: Mitä todella kannattaa kokeilla?

Haluatko nukahtaa nopeasti ja nauttia syvemmästä unesta? Yrttitäytteiset tyynyt ovat luonnollinen ja ikivanha keino rauhoittaa mieltä ja kehoa. Näiden tyynyjen lumoava tuoksu auttaa aivojasi rentoutumaan ja tekee nukahtamisesta helpompaa. Unohda… Lue lisää »Yrttitäytteiset tyynyt: ikivanha tapa nukahtaa nopeasti

Onko nukahtaminen iltaisin haastavaa, vaikka väsymys painaisi? Älä huoli – sotilaiden kehittämä tekniikka auttaa sinua nukahtamaan vain kahdessa minuutissa! Tämä yksinkertainen ja tehokas menetelmä on suunniteltu rauhoittamaan keho ja mieli… Lue lisää »Nuku sekunneissa: Sotilaiden salainen tekniikka uneen

Painajaiset voivat muuttaa rauhallisen yön levottomaksi kokemukseksi. Silmät painuvat kiinni, ja vaivut uneen, mutta yhtäkkiä heräät sydän pamppaillen – taas yksi ikävä painajainen! Tämä tilanne on monelle tuttu, ja halu… Lue lisää »Painajaisia vähemmän yöllä: Seitsemän vinkkiä rauhalliseen uneen

Nukutko kahdeksan tuntia, mutta heräät silti väsyneenä? Et ole yksin. Vaikka unta olisi tarpeeksi, sen laatu ja ajoitus voivat ratkaista, tunnetko itsesi virkeäksi vai uupuneeksi. Salaisuus piilee niin sanotussa uniohjausikkunassa,… Lue lisää »Miksi et ole virkeä, vaikka nukut 8 tuntia? Syynä voi olla ”uniohjausikkunan” missaaminen

Hyvät yöunet ovat elintärkeitä fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnille, mutta moni kärsii siitä, että herää useita kertoja yön aikana. Tämä yleinen ongelma voi olla satunnaista, mutta toistuessaan se voi muuttua unihäiriöksi,… Lue lisää »Mitä tarkoittaa herätä useita kertoja keskellä yötä?

Haluatko parantaa unesi laatua luonnollisella ja yksinkertaisella tavalla? Mintunlehdet eivät ole vain keittiön mauste – niiden asettaminen tyynyn alle voi muuttaa yöunesi täysin! Vaikka minttu tunnetaan raikkaasta tuoksustaan, sen hyödyt… Lue lisää »Mintunlehtien taika: Miksi niitä suositellaan laitettavaksi tyynyn alle – ja se ei liity pelkästään tuoksuun

Kuvittele herääväsi aamuun täynnä virtaa, valmiina tarttumaan päivän haasteisiin. Suomessa, missä luonnon rytmi ja hyvinvointi kulkevat käsi kädessä, uni on avainasemassa tuottavan päivän rakentamisessa. Suomalaiset tietävät, että hyvin nukuttu yö… Lue lisää »Unen taika: Näin suomalaiset maksimoivat aamun energian

Haluatko puhdistaa kehoasi ja nukkua paremmin? Jalkojen detox-laastarit lupaavat poistaa myrkkyjä ja helpottaa väsyneitä jalkoja, mutta pitävätkö väitteet paikkansa? Lue, miksi detox-laastarit eivät välttämättä ole ratkaisu ja miten voit huolehtia… Lue lisää »Voivatko jalkojen detox-laastarit poistaa myrkkyjä ja parantaa unta?

Haluatko nukkua paremmin ja herätä virkeänä? Unen laatuun vaikuttavat paitsi rentouttava iltarutiini ja ruutujen välttäminen, myös se, mitä syöt illalla. Väärät ruokavalinnat voivat johtaa levottomiin öihin ja heikentää palautumistasi. Tässä… Lue lisää »Kolme ruokaa, joita ei kannata syödä ennen nukkumaanmenoa

Meloni ja vesimeloni ovat kesän tähtikasviksia, jotka tuovat raikkautta ja makua ruokavalioon. Näitä herkullisia hedelmiä rakastetaan niiden virkistävän maun ja korkean vesipitoisuuden vuoksi, mutta niillä on myös piilevä haittapuoli, jos… Lue lisää »Näin saat melonin ja vesimelonin hyödyt ilman unihäiriöitä: Lääkärin vinkit

Nukutko sukat jalassa vai ilman? Tämä arkinen tapa voi tuntua pieneltä, mutta psykologian näkökulmasta se paljastaa kiehtovia piirteitä persoonallisuudestasi. Sukat jalassa nukkuminen ei ole pelkästään mukavuuskysymys, vaan se voi kertoa… Lue lisää »Nukutko sukat jalassa? Psykologia paljastaa, mitä se kertoo persoonallisuudestasi