Banaani on yksi suosituimmista hedelmistä erityisesti liikuntaa harrastavien keskuudessa, ja syystä! Banaani ennen treeniä tarjoaa monia etuja, sillä se on ravinteikas, helposti sulava ja antaa nopeasti energiaa. Tämä trooppinen hedelmä… Lue lisää »Mitä tapahtuu, kun syöt banaanin ennen treeniä?
Haluatko pitää kolesterolitasosi kurissa herkullisella ja terveellisellä tavalla? Ravitsemusterapeutit suosittelevat omenoita parhaana hedelmänä kolesterolin alentamiseen. Vaikka hedelmissä on sokeria, ne ovat täynnä vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua, jotka tukevat sydämen terveyttä.… Lue lisää »Alenna kolesterolia luonnollisesti: Tämä hedelmä on ravitsemusterapeuttien ykkösvalinta!
Oaxacan juusto, joka tunnetaan myös nimellä quesillo, on yksi Meksikon gastronomian rakastetuimmista herkuista. Sen ainutlaatuinen maku ja venyvä, kuitumainen koostumus tekevät siitä täydellisen ainesosan quesadilloihin, tlayudoihin ja muihin ruokiin. Kuluttajatutkimus… Lue lisää »Oaxacan juusto: Paras proteiinipitoinen ja maukas valinta markkinoilla
Banaani on yksi maailman rakastetuimmista hedelmistä, eikä syyttä! Sen makea maku, monipuolisuus ja ravinteikkuus tekevät siitä täydellisen lisän ruokavalioon. Banaani ei ole vain herkullinen, vaan sillä on myös tieteellisesti todistettuja… Lue lisää »Banaanin viisi terveyshyötyä tieteen mukaan: Miksi tämä hedelmä on hyvinvoinnin aarre?
Jos olet säännöllinen oluenjuoja ja haluat pitää vyötärösi kurissa, tämä tieto on sinulle tärkeä! Tutkimukset osoittavat, että jotkut suositut oluet sisältävät yllättävän paljon kaloreita, mikä voi edistää painonnousua. Tässä artikkelissa… Lue lisää »Älä juo näitä viittä olutta: Ne sisältävät eniten kaloreita
Kuuluisa muotisuunnittelija, 86-vuotias Carolina Herrera, on paitsi tyylin ikoni myös esimerkki elinvoimaisesta ja terveestä elämästä. Hänen terveytensä ja energiansa salaisuus piilee ruokavaliossa, jossa hänen lempiruokansa, munakokkeli tryffelin kera, näyttelee keskeistä… Lue lisää »Carolina Herreran pitkän iän salaisuus: ”Tämä on lempiruokani”
Haluatko pitää aivosi terävinä ja muistisi kirkkaana? Ruokavalio on avainasemassa aivojen terveyden tukemisessa! Tietyt ruoat sisältävät ravintoaineita, jotka parantavat muistia, tehostavat kognitiivisia toimintoja ja voivat vähentää muistisairauksien, kuten dementian, riskiä.… Lue lisää »14 ruokaa, jotka parantavat muistia ja aivojen terveyttä
Korkea kolesteroli voi lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä, mutta onneksi ruokavalion pienillä muutoksilla voit tukea sydämesi terveyttä. Kuitu on avainasemassa, sillä se ei ainoastaan edistä suoliston terveyttä, vaan myös auttaa… Lue lisää »Kuusi kuitupitoista ruokaa, jotka auttavat alentamaan kolesterolia
Gastriitti on kiusallinen vaiva, joka aiheuttaa vatsan limakalvon tulehdusta ja voi johtaa epämukavuuteen, kuten polttavaan tunteeseen, raskauden tunteeseen ja kipuun. Oikeanlainen ruokavalio on avainasemassa gastriitin hallinnassa ja oireiden lievittämisessä. Tässä… Lue lisää »Kolme ainesosaa, joita sinun tulisi välttää, jos sinulla on gastriitti ja haluat suojella vatsaasi
Haluatko pysyä energisenä koko päivän? Avain siihen löytyy ruokavaliosta! Oikeanlaiset ruoat voivat antaa kehollesi pitkäkestoista energiaa, pitää mielen virkeänä ja tukea hyvinvointiasi. Tässä artikkelissa esittelemme 13 ruokaa, jotka ovat täynnä… Lue lisää »Ruokia, jotka antavat pitkäkestoista energiaa kehollesi
Kesällä moni innostuu kokeilemaan kevyitä ruokavalioita, ja yksi sosiaalisen median kuumimmista trendeistä on vesimelonidieetti. Tämä dieetti lupaa nopeaa painonpudotusta syömällä pelkkää vesimelonia muutaman päivän tai jopa viikon ajan. Mutta onko… Lue lisää »Vesimelonidieetti: Mitä se todella tekee kehollesi?
Leipä on monen ruokapöydän kulmakivi, mutta tiedätkö, mikä leipä on terveellisin valinta? Hapanjuurileipä erottuu asiantuntijoiden mukaan ylivertaisena vaihtoehtona, sillä se on paitsi maukasta myös täynnä terveyshyötyjä. Kaupoissa on loputtomasti leipävaihtoehtoja,… Lue lisää »Terveellisin leipä asiantuntijan mukaan: Miksi hapanjuurileipä on ykkösvalinta
