Haluatko pitää sydämesi ja kehosi terveenä ilman suuria ponnistuksia? Kuvittele nauttivasi herkullisia ruokia, jotka samalla pitävät verenpaineesi kurissa ja tukevat verisuontesi hyvinvointia! VeryWell Healthin asiantuntijat ovat listanneet kahdeksan ruokaa, jotka… Lue lisää »8 yllättävää ruokaa, jotka alentavat verenpainetta: Tutkijat paljastavat parhaat valinnat
Kuvittele, että ripottelet ruokaasi jotain, joka ei vain mausta sitä täydellisesti, vaan myös hellii kehoasi. Himalajan suola, tuo kaunis vaaleanpunainen kristalli, on noussut keittiöiden ja hyvinvointipiirien suosikiksi. Mutta onko se… Lue lisää »Onko Himalajan suola terveellistä? Totuus vaaleanpunaisesta ihmeestä
Kuvittele, että heräät joka aamu täynnä energiaa, mieli terävänä ja valmiina tarttumaan päivän haasteisiin. Entä jos salaisuus tähän piilee ruoassa, jota syöt? Kreatiini, luonnollinen aine, joka tehostaa energiantuotantoa ja tukee… Lue lisää »Syö näitä ruokia ja pidä mieli kirkkaana joka päivä
Kuvittele: levität aamulla maapähkinävoita paahtoleivälle, ja se maistuu taivaalliselta. Tämä proteiinipommi on valloittanut keittiöt, mutta tiesitkö, että kaikki maapähkinävoit eivät ole terveyden ystäviä? Jotkut purkit supermarketin hyllyillä voivat sisältää yllättäviä… Lue lisää »Maapähkinävoi: Lue tämä ennen seuraavaa ostosta – terveytesi kiittää!
Oletko huomannut, että 45 vuoden rajapyykki tuo mukanaan uusia ajatuksia terveydestä? Vaikka taikaruokaa ikääntymisen pysäyttämiseen ei ole, oikeat ruokavalinnat voivat auttaa sinua elämään terveempänä ja energisempänä. Haluatko tietää, mitkä ruoat… Lue lisää »Kuinka syödä yli 45-vuotiaana: Ravitsemusterapeutit paljastavat 8 avainruokaa
Oletko joskus miettinyt, mitä pakata lapsen koulueväiksi, jotta hän jaksaa koko päivän ja nauttii ruoastaan? Koululounas ja välipalat ovat tärkeä osa lapsen päivää, sillä ne antavat energiaa oppimiseen ja pitävät… Lue lisää »Lounas ja välipala kouluun: Mitä valmistaa lapselle, jotta se on maukasta ja täyttävää?
Ruoanlaitto ilman öljyä on kuin tanssi ilman musiikkia – jotain puuttuu! Öljy tuo makua, estää tarttumista ja auttaa kehoa imemään tärkeitä ravintoaineita. Valikoima on kuitenkin valtava: oliiviöljy, avokadoöljy, rypsiöljy, kookosöljy…… Lue lisää »Mikä on terveellisin öljy? Neljä ravitsemusterapeuttia antaa saman vastauksen
Aamiaisen valinta voi vaikuttaa koko päivän energiatasoon ja terveyteen. Kaurapuuro ja munat ovat kaksi suosituinta aamiaisvaihtoehtoa, ja molemmilla on omat hyötynsä. Kaurapuuro vai munat – kumpi sopii paremmin juuri sinulle?… Lue lisää »Kaurapuuro vai munat: kumpi on parempi aamiaiseksi?
Oletko aamuisin tarttunut kahvikuppiin toivoen, että se pelastaa päiväsi? Kahvi on monen luottokumppani, mutta se ei aina ole paras tapa saada energiaa. Vaikka kahvin tuoksu ja maku voivat herättää, sen… Lue lisää »Miksi kahvi ei aina ole paras energianlähde?
Sydänsairaudet ovat yleisimpiä ja vakavimpia terveysongelmia, erityisesti iän karttuessa. Lääkärit korostavat, että riskien hallinta on avainasemassa, ja siihen voi vaikuttaa terveellisellä ruokavaliolla, painonhallinnalla, liikunnalla sekä tupakoinnin ja alkoholin välttämisellä. Ikä… Lue lisää »Punaisen lihan riskit yli 50-vuotiaille: Sydänlääkärien varoitukset ja ravitsemusvinkit
Moni uskoo, että lasillinen punaviiniä ennen ateriaa edistää ruoansulatusta ja pitää vatsan kunnossa. Tämä ajatus on yleinen erityisesti Ranskassa, missä viiniä nautitaan usein ruokailun yhteydessä. Mutta onko alkoholilla todella hyötyä… Lue lisää »Viini ja alkoholi ruoansulatuksen apuna: totta vai tarua?
Hunaja ja suola ovat kaksi arjen ainesosaa, jotka voivat yhdessä muodostaa yllättävän tehokkaan yhdistelmän. Tämä yksinkertainen sekoitus voi tukea terveyttäsi monin tavoin, aina energiatason nostamisesta unenlaadun parantamiseen. Vaikka tieteellistä näyttöä… Lue lisää »Miksi sekoittaa hunajaa ja suolaa – ja mihin se auttaa?