Himoitsetko lämmintä, maukasta keittoa, joka pitää sinut kylläisenä tuntikausia? Netti on pullollaan reseptejä, mutta kaikki keitot eivät täytä vatsaa yhtä hyvin. Tässä esittelemme seitsemän superkeitoa, jotka vakauttavat verensokeria, antavat energiaa… Lue lisää »7 herkullista ja ravitsevaa keittoa, jotka pitävät nälän loitolla pitkään
Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä, mutta ennaltaehkäisy on avainasemassa. Lokakuu on kansainvälinen rintasyövän tietoisuuden kuukausi, joka muistuttaa mamografioista ja terveellisistä elämäntavoista. Vaikka genetiikka ja hormonit vaikuttavat riskiin, ruokavalio pelaa suurta… Lue lisää »Lokakuu roosana: 10 ruokaa, jotka auttavat ehkäisemään rintasyöpää
Kuvittele: syöt hiilihydraatteja, mutta nekin auttavat polttamaan vatsarasvaa! Vältteletkö hiilareita laihduttaessasi? Älä tee sitä – tietyt monimutkaiset hiilihydraatit voivat vähentää vaarallista viskeraalirasvaa, joka ympäröi sisäelimiäsi. Haluatko oppia, miten nämä ruoat… Lue lisää »Vatsarasvan polttajat: 6 hiilihydraattia, jotka auttavat sulattamaan vatsan sisäistä rasvaa
Haluatko nauttia ruoasta, joka on yhtä herkullista kuin terveellistä? Kermainen lohikeitto on täydellinen valinta: täyteläinen, ravinteikas ja täynnä makua. Ravitsemusterapeutin mukaan tämä klassikko sopii mainiosti tasapainoiseen ruokavalioon, kun rasvaa käytetään… Lue lisää »Kermainen lohikeitto: Terveellinen herkku, joka sopii jokaiseen ruokavalioon
Kuvittele aamu Helsingissä: nautit raikkaan salaatin, jossa on värikkäitä ituja, jotka tuovat energiaa päivääsi. Suomessa, erityisesti Helsingissä ja Tampereella, idut ovat nousseet trendiksi terveellistä ruokavaliota arvostavien keskuudessa. Nämä siemenistä, viljoista… Lue lisää »Suomalainen vinkki itujen käyttöön: Miksi lisätä ne ruokavalioosi
Kaakao, jota kutsutaan ”jumalten ruoaksi”, ei ole pelkästään suklaan raaka-aine, vaan myös luonnollinen ravintoaineiden ja antioksidanttien lähde. Kaakaopuun (Theobroma cacao) siemenet ja kukat ovat olleet vuosisatojen ajan käytössä niiden parantavien… Lue lisää »Miksi kaakao on täydellinen parantava kasvi väsymystä, huonoa muistia ja stressiä vastaan
Kuvittele lautasellasi rapeita, vihreitä parsanvarsia, jotka eivät vain maistu taivaalliselta, vaan myös tekevät hyvää kehollesi. Parsa on välimeren ruokavalion tähti, joka hurmaa maullaan ja ravinteillaan. Tämä superfood on täynnä antioksidantteja,… Lue lisää »Parsa: Herkullinen vihannes täynnä terveyshyötyjä
Kuvittele, että voisit lisätä päivittäiseen rutiiniisi luonnollisen ainesosan, joka tukee terveyttäsi, tuo energiaa ja hidastaa ikääntymisen merkkejä. Lääkinnälliset sienet ovat nousseet suosituksi hyvinvoinnin edistäjäksi, ja syystä! Ne ovat täynnä antioksidantteja,… Lue lisää »Viisi lääkinnällistä sientä, jotka mullistavat hyvinvointisi
Haluatko parantaa hyvinvointiasi ruoalla, joka on edullista ja täynnä ravinteita? Linssit, maailman suosituimmat palkokasvit, ovat juuri tällainen aarre! Ne pursuavat kuitua, proteiinia, vitamiineja ja antioksidantteja, jotka tukevat terveyttäsi monin tavoin.… Lue lisää »Linssien uskomattomat terveyshyödyt: Miksi ne kuuluvat lautasellesi?
Kuvittele: höyryävä kupillinen teetä, joka paitsi lämmittää käsiäsi, myös hoitaa suolistoasi ilman kalliita lisäravinteita. Kuulostaa unelmalta, eikö? Suoliston hyvinvointi on avainasemassa – se vaikuttaa ruoansulatukseen, immuunijärjestelmään, aivojen toimintaan, ihoon ja… Lue lisää »Inkivääritee suoliston terveydeksi: asiantuntijoiden ykkösvalinta
Kuvittele purevasi kermaista juustoa, joka sulaa suussa, mutta samalla saattaa vahingoittaa sydäntäsi. Juusto on monen lempiherkku, mutta kaikki lajikkeet eivät ole yhtä terveellisiä. Tässä artikkelissa paljastamme sydämelle haitallisimman juuston kardiologien… Lue lisää »Sydämelle haitallisin juusto nimetty: Vältä tätä herkkua!
Kuvittele ateria, joka on täynnä makua, tuoksuu taivaalliselta ja on samalla terveellinen – ilman suolan liikakäyttöä! Jos maustat ruokasi runsaasti, tämä mausteiden käyttöä koskeva tieto voi yllättää sinut ja mullistaa… Lue lisää »Käytätkö paljon mausteita ruoassa? Tämä tieto muuttaa keittiörutiinisi!