Kun ikää karttuu, mieli ja keho kaipaavat toimintaa, joka pitää ne virkeinä ja tuo iloa arkeen. Jooga ja uinti ovat suosittuja, mutta tiesitkö, että sanaristikon hyödyt ikäihmisille ovat yllättävän monipuoliset?… Lue lisää »Sanaristikon hyödyt ikäihmisille: Stressiä vähentävä ja mieltä virkistävä aktiviteetti

Tuntuuko, että teet työsi moitteettomasti mutta sisällä tyhjä? Hiljainen halkeilu on hiljainen kriisi, joka syö motivaatiota ja voi johtaa irtisanoutumiseen. Se ei ole räjähdysmäistä burnoutia, vaan hidas murtuma, joka leviää… Lue lisää »Hiljainen halkeilu työpaikalla: Mitä se on ja miten pysyä kasassa

Etsitkö tapaa rauhoittua ja löytää sisäistä tasapainoa? Äänikylpy on noussut suosituksi hyvinvointiterapiaksi, joka hyödyntää soittimien värähtelyjä ja taajuuksia syvän rentoutumisen saavuttamiseksi. Se auttaa lievittämään stressiä, hiljentämään mieltä ja vahvistamaan yhteyttä… Lue lisää »Äänikylpy: rentouttava terapia, joka lievittää stressiä ja uudistaa hyvinvointiasi

Kuvittele hetki, jolloin haluaisit heittää kahvikupin nurkkaan, paiskata oven kiinni ja marssia pomon huoneeseen irtisanoutumisilmoituksen kanssa. Mutta hetkinen – kannattaako toimia hetken mielijohteesta? Irtisanoutuminen on iso päätös, ja ajoitus voi… Lue lisää »Milloin on oikea aika irtisanoutua? Näin teet päätöksen fiksusti

Tuntuuko siltä, että elämäsi kaipaa uutta suuntaa? Olipa kyse uudesta urasta, muutosta uuteen kaupunkiin tai parisuhteen päättymisestä, elämänmuutokset voivat pelottaa, mutta ne ovat myös mahdollisuus kasvuun. Psykologin mukaan käännekohdat –… Lue lisää »Elämän käännekohdat: Näin uskaltaudut jättämään mukavuusalueen

Oletko joskus miettinyt, mikä erottaa menestyjät muista? Yllätys: se ei ole pelkkä äly tai täydellinen suunnitelma. Erään kieltenopetusalustan perustajan mukaan menestys syntyy sinnikkyydestä ja ripauksesta onnea – ja kuka tahansa… Lue lisää »Menestyksen resepti: Näin nouset huipulle ilman superlahjoja

Työpaikalla sanotut sanat voivat muuttaa koko urasi suuntaa – ne rakentavat tai romuttavat uskottavuuttasi. Oletko koskaan huomannut, miten pieni fraasi saa ideasi vaikuttamaan vähäpätöisiltä? Kommunikaatioasiantuntijat varoittavat, että tietyt ilmaukset heikentävät… Lue lisää »Kolme alentavaa fraasia, joita ei kannata käyttää työpaikalla

Kuvittele hetki, jolloin puhelimen piippaukset unohtuvat ja uppoudut rauhalliseen tekemiseen, joka tuo hymyn huulille. Mummojen harrastukset voivat olla avain ahdistuksen lievitykseen – yksinkertaisia, käsin tehtäviä puuhia, jotka vievät ajatukset pois… Lue lisää »10 mummojen harrastusta, jotka auttavat vähentämään ahdistusta

Kuvittele istuvasi Lapin lumisessa maisemassa, kädessäsi kirja tai kahvikuppi, ja mieli on kevyt – kiire on kadonnut. Suomessa, erityisesti Oulussa ja Lapissa, on löydetty yksinkertainen tapa pitää työ ja elämä… Lue lisää »Työn ja elämän tasapaino: Lapin salaisuus antaa aikaa itsellesi

Syksy 2025 tuo mukanaan uusia alkuja, ja uuden työn aloittaminen voi olla jännittävää mutta samalla stressaavaa. Uusi ympäristö, uudet kasvot ja paine osoittaa osaamisesi koeajalla voivat tuntua haastavilta. Haluatko sopeutua… Lue lisää »Kuinka sopeutua nopeasti uuteen työhön syksyllä 2025: Luo mukavuusalue omilla käsilläsi

Kuvittele: seisot elämäsi risteyksessä ja huomaat, että sinun on tehtävä päätöksiä, jotka vaikuttavat vuosien päähän. Mikä erottaa aikuisen lapsesta? Ei ole vain ikä, vaan aivojen kehitys, taloudellinen itsenäisyys, psykologinen kypsyys… Lue lisää »Aivojen kypsyminen ja vastuu: Mikä tekee meistä oikeasti aikuisia?

Kuvittele tilanne: yrität keskittyä tärkeään päätökseen, kun joku keskeyttää sinut antamalla neuvoja, joita et pyytänyt. Ärsyttävää, eikö? Ei-toivotut neuvot voivat tuntua siltä, kuin joku kyseenalaistaisi kykysi selviytyä itse. Ne saattavat… Lue lisää »5 tehokasta lausetta vastaukseksi ei-toivottuihin neuvoihin