Oletko koskaan astunut Helsingin vilkkaaseen Kamppi-kauppakeskukseen ja tuntenut ilman paksuneen sanattomasta jännityksestä? Et ole yksin – jopa 15 % suomalaisista kamppailee sosiaalisen ahdistuksen kanssa, pelon kanssa, joka kärjistyy tällaisissa vilkkaissa… Lue lisää »Sosiaalinen ahdistus Helsingissä: miksi suomalaiset välttävät väkijoukkoja ja miten voittaa se
Kuvittele itsesi korkealle näköalatasanteelle, sydän hakkaa, kämmenet hikoavat ja alla avautuu henkeäsalpaava näkymä kaupunkiin. Jopa 10 % ihmisistä kärsii akrofobiasta, yleisestä korkean paikan pelosta, etenkin kaupungeissa, joissa on korkeita siltoja… Lue lisää »Korkean paikan pelon voittaminen: voita fobiasi näköalatorneilla
Esiintyminen suuren yleisön edessä voi jännittää, mutta suomalaiset ovat mestareita säilyttämään rauhallisuutensa. Miten he tekevät sen? Selkeillä valmisteluilla, yksinkertaisilla rutiineilla ja psykologisilla konsteilla suomalaiset muuttavat pelon itsevarmuudeksi. Haluatko oppia, miten… Lue lisää »Näin voitat esiintymispelko – suomalaisia niksejä itsevarmaan puhumiseen
Paniikkikohtaus voi tuntua pelottavalta, mutta se ei aiheuta fyysistä vahinkoa. Toistuvat kohtaukset voivat kuitenkin heikentää hyvinvointia ja rajoittaa arkea, kuten kaupassa käyntiä tai matkustamista. Onneksi paniikkikohtauksen voi oppia hallitsemaan. Näillä… Lue lisää »Paniikkikohtaus: 10 vinkkiä sen hallintaan
Pimeän pelko on yksi yleisimmistä ja sitkeimmistä peloista, joka ei aina häviä iän myötä. Pimeän pelon syyt juontavat juurensa evoluutioon ja aivojemme toimintaan. Vaikka tiedät järjellä, että sängyn alla ei… Lue lisää »Miksi pelko pimeää kohtaan säilyy aikuisillakin: Biologinen selitys
Fobia on pakonomainen pelko, jonka syitä ei täysin ymmärretä. Tämä neuroottinen tila ilmenee irrationaalisena pelkona, joka voi kohdistua lähes mihin tahansa – käärmeistä ja hämähäkeistä avoimiin tai suljettuihin tiloihin. Fobiat… Lue lisää »Harvinaisimmat fobiat ihmisillä