Ystävien tulisi olla tukenasi, kannustaa ja auttaa elämän matkalla. Jos teet virheen, toivoisit heidän sanovan sen suoraan kasvotusten. Mutta entä jos huomaat, että ystäväsi puhuvat sinusta selkäsi takana? Tällainen käytös voi viitata siihen, että suhde ei ole terve. Psykologian avulla voidaan tunnistaa varoitusmerkit, jotka paljastavat selän takana arvostelun. Tässä artikkelissa käymme läpi seitsemän merkkiä, jotka auttavat sinua selvittämään, onko ystäväsi todella luotettava. Lue eteenpäin ja opi suojaamaan hyvinvointiasi!
Miksi selän takana puhuminen satuttaa?
Selän takana arvostelu rikkoo luottamuksen, joka on ystävyyden perusta. Psykologian mukaan tällainen käytös voi johtua epävarmuudesta, kateudesta tai halusta kuulua ryhmään negatiivisen puheen kautta. Ystävien selän takana arvostelu voi aiheuttaa emotionaalista kipua ja heikentää mielenterveyttä. Tunnistamalla nämä merkit voit suojata itseäsi ja keskittyä aitoihin ihmissuhteisiin.
1. He tietävät enemmän kuin olet kertonut
Jos ystäväsi yhtäkkiä tietää yksityiskohtia tilanteesta, jota et ole hänelle suoraan jakanut, se voi olla merkki selän takana puhumisesta. Esimerkiksi kun kerrot tapahtumasta ja hän lisää siihen faktoja, joita et maininnut, hän on todennäköisesti keskustellut asiasta muiden kanssa. Ystävien selän takana arvostelu ilmenee usein näin – tiedot leviävät ilman lupaasi.
Kokeile näin: Kysy hienovaraisesti, mistä hän sai lisätiedot. Jos vastaus on epämääräinen, pidä silmät auki.
2. He puhuvat pahaa muista poissa ollessa
Ihmisen todellinen luonne näkyy pienissä teoissa. Jos ystäväsi jatkuvasti arvostelee muita, kun he eivät ole paikalla, on todennäköistä, että hän tekee samoin sinulle. Ystävien selän takana arvostelu on tapa, joka paljastaa henkilön tavan käsitellä ihmissuhteita. Jos hän ei kunnioita muiden yksityisyyttä, miksi hän kunnioittaisi sinun?
Kokeile näin: Huomaa, miten ystäväsi puhuu muista. Jos negatiivinen juoruilu on tavallista, aseta rajoja omille jakamisillesi.
3. Heillä on “toinen versio” tapahtumista
Jos kerrot ystävällesi riidasta tai tilanteesta ja hän tuo esiin “vaihtoehtoisia faktoja”, joita et ole jakanut, hän on saattanut puhua kolmannen osapuolen kanssa. Tämä on selvä merkki ystävien selän takana arvostelusta, varsinkin jos hän tuntuu tietävän, mitä muut ajattelevat sinusta. Sama voi tapahtua ilman riitaa, esimerkiksi kun hän toistaa mielipiteen, joka kuulostaa tutulta.
Kokeile näin: Kysy suoraan, kenen kanssa hän on keskustellut. Rehellinen ystävä vastaa avoimesti.
4. Hiljaisuus laskeutuu, kun astut huoneeseen
Jos huoneeseen saapuessasi keskustelu pysähtyy ja tunnelma muuttuu kiusalliseksi, on todennäköistä, että puhuttiin sinusta. Ystävien selän takana arvostelu voi olla harmitonta, kuten huolen jakamista, mutta jos kukaan ei selitä, mistä oli kyse, luottamus voi horjua. Avoimuuden puute viittaa siihen, että jotain salataan.
Kokeile näin: Kysy leikkisästi, mistä puhuttiin. Jos vastaus kiertää, se voi olla varoitusmerkki.
5. He kyselevät liikaa yksityiskohtia
Ystävän kiinnostus voi olla aitoa, mutta jos kysymykset keskittyvät draamaan tai intiimeihin yksityiskohtiin, se voi viitata uteliaisuuteen, ei empatiaan. Ystävien selän takana arvostelu kumpuaa usein halusta kerätä “materiaalia”. Jos ystäväsi painostaa sinua jakamaan asioita, joista et halua puhua, hän ei kunnioita rajojasi.
Kokeile näin: Sano, ettet halua mennä yksityiskohtiin, ja seuraa reaktiota. Aito ystävä kunnioittaa toiveitasi.
6. He eivät tue sinua muiden edessä
Todellinen ystävä tukee sinua, vaikka olisit väärässä, ja antaa palautetta kahden kesken. Jos ystäväsi ei puolusta sinua ryhmässä tai esittää yllättäviä mielipiteitä, hän saattaa puhua sinusta selkäsi takana. Ystävien selän takana arvostelu näkyy usein kaksinaamaisuutena – eri kasvot eri tilanteissa.
Kokeile näin: Huomaa, tukeeko ystäväsi sinua muiden edessä. Jos hän vaikenee tai arvostelee, keskustele asiasta suoraan.
7. He heittävät ilkeitä vitsejä tai passiivis-aggressiivisia kommentteja
Jos ystäväsi vitsailee kustannuksellasi tavalla, joka tuntuu loukkaavalta, tai heittää passiivis-aggressiivisia kommentteja, se voi olla merkki selän takana puhumisesta. Tällaiset “vitsit” ovat usein tapa testata, mitä sinulle voi sanoa kasvotusten. Ystävien selän takana arvostelu voi piiloutua huumorin taakse, mutta se satuttaa silti.
Kokeile näin: Sano, että vitsi ei naurattanut, ja aseta selkeä raja. Tarkkaile, kunnioittaako hän toivettasi.
Mitä tehdä, jos huomaat näitä merkkejä?
Ystävien selän takana arvostelu on merkki siitä, että suhde ei ehkä ole terve. Psykologian mukaan tällainen käytös voi johtua epävarmuuksista tai pelosta suoraa viestintää kohtaan. Tässä muutamia tapoja toimia:
- Keskustele suoraan: Kysy ystävältäsi rauhallisesti, onko jotain, mitä hän haluaisi sanoa suoraan. Avoimuus voi selvittää väärinkäsitykset.
- Aseta rajat: Vähennä intiimien asioiden jakamista, jos epäilet juoruilua. Suojaa yksityisyyttäsi.
- Arvioi suhde: Jos ystäväsi ei kunnioita sinua, harkitse etäisyyden ottamista. Ansaitset tukevia ihmissuhteita.
- Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä: Etsi ystäviä, jotka puhuvat avoimesti ja rakentavasti. He nostavat hyvinvointiasi.
Kokeile näin: Kirjoita lista ystävistäsi ja merkitse, ketkä saavat sinut tuntemaan olosi arvostetuksi. Keskity näihin suhteisiin.
Suojaa hyvinvointiasi
Ystävien selän takana arvostelu satuttaa, mutta sen tunnistaminen antaa sinulle vallan suojata itseäsi. Merkit, kuten liiallinen uteliaisuus, ilkeät vitsit tai hiljaisuus saapuessasi, vihjaavat, että ystävyys ei ehkä ole aitoa. Psykologia muistuttaa, että terveet ihmissuhteet perustuvat luottamukseen ja avoimuuteen. Keskustele, aseta rajat ja valitse ystäviä, jotka tukevat sinua. Aloita jo tänään – puhu ystävällesi avoimesti tai vähennä jakamista epäluotettavien kanssa. Sängyn puhtaanapitäminen ja terveet ihmissuhteet kulkevat käsi kädessä hyvinvoinnin kanssa!
