On ihmisiä, joiden jälkeen tunnet itsesi kuin akku olisi vedetty tyhjäksi. Et osaa edes sanoa, mitä pahaa tapahtui – ehkä vain istuitte kahvilla ja juttelitte – mutta silti olet uupunut, ärsyyntynyt ja tyhjä. Se ei ole sattumaa. Se on merkki siitä, että olet ollut tekemisissä ihmisen kanssa, joka vie sinulta energiaa paljon enemmän kuin antaa. Ja useimmiten hän ei tee sitä tahallaan. Hän vain toimii tavoilla, jotka satuttavat sinua hiljaa ja huomaamatta.
1. Hän käyttää sinua tunteidensa roskakorina – ja odottaa sinun tyhjentävän sen
Tällainen ihminen kaataa päällesi kaiken: valittaa samasta asiasta tuntikausia, toistaa samoja murheita vuodesta toiseen, itkee olan yli ja odottaa sinun lohduttavan, ratkaisevan, tsemppaavan tai vain kuuntelevan loputtomasti. Hän ei välttämättä halua muutosta – hän haluaa vain, että sinä kannat hänen pahaa oloaan hetken aikaa. Ja koska olet empaattinen, kannatkin. Aivosi ottavat hänen stressinsä vastaan melkein kuin se olisi oma stressisi: sydän hakkaa, hartiat kiristyvät, illalla et saa unta. Se on kuin joku jättäisi sinulle jatkuvasti painavan repun kannettavaksi – ja lähtisi itse kevyin mielin kotiin.
2. Suhde on täysin yksipuolinen – hän ottaa, sinä annat, tasapainoa ei ole
Terve ihmissuhde on kuin latausjohto, joka toimii molempiin suuntiin. Joskus sinä tarvitset tukea, joskus toinen. Joskus sinä soitat ensin, joskus hän. Mutta kun huomaat olevasi aina se, joka muistaa syntymäpäivät, kysyy kuulumisia, tarjoaa apua, soittaa tai laittaa viestin – ja vastauksia tulee vain silloin kun hänellä on hätä tai tarve – silloin kyseessä on energiavampyyri. Hän ei ole välttämättä ilkeä. Hän vain ei tajua, että myös sinulla on tunteita, väsymystä ja rajallista aikaa. Ja sinä jäät aina tyhjin käsin.
3. Hänen tapa puhua on jatkuvaa kaaosta, draamaa tai negatiivisuutta
On ihmisiä, joiden seurassa keskustelu ei koskaan rauhoitu. He valittavat säästä, työstä, kumppanista, naapurista, hinnoista, terveydestä – kaikesta. He paisuttavat pienet asiat maailmanlopuiksi, keskeyttävät sinua jatkuvasti, vaihtavat aihetta viidesti minuutissa tai kääntävät kaiken keskustelun takaisin itseensä. Sellaisen ihmisen seurassa aivosi ovat jatkuvassa hälytystilassa: yrität seurata, lohduttaa, vastata, pysyä mukana. Kun lähdet kotiin, pää on täynnä villaa, korvat soi ja tunnet olevasi täysin loppu – vaikka et edes muista, mistä oikeastaan puhuttiin.
4. Hän ei kunnioita rajoja – vaikka olisit niitä yrittänyt vihjata
Hän soittaa iltayhdeksän jälkeen pitkiksi ajoiksi, vaikka olet sanonut olevasi väsynyt. Hän pyytää jatkuvasti palveluksia, vaikka olet jo kieltäytynyt monta kertaa. Hän tulee liian lähelle, kysyy liian henkilökohtaisia asioita, olettaa että olet aina vapaana, aina valmis kuuntelemaan, aina valmis auttamaan. Moni tekee tämän täysin tiedostamattaan – yksinäisyys, epävarmuus tai impulsiivisuus saa heidät rikkomaan muiden tilan. Silti vaikutus on sama: jo pelkkä viesti hänen nimellään saa vatsan kääntymään. Jo ajatus tapaamisesta väsyttää etukäteen.
Mitä voit tehdä, kun huomaat nämä merkit – ilman syyllisyyttä ja riitaa
Ensinnäkin: älä syytä itseäsi. Empaattisuus ei tarkoita, että sinun pitää uhrata itsesi. Toiseksi: ala tehdä pieniä muutoksia, jotka tuntuvat aluksi oudoilta mutta toimivat heti:
- Lyhennä tapaamisia (“Minulla on tänään vain tunti aikaa”).
- Ohjaa keskustelu pois loputtomasta valituksesta (“Kuulostaa tosi rankalta – oletko jo miettinyt, mitä voisit tehdä?”).
- Sano rajasi lempeästi mutta selkeästi (“Minä en vastaa puhelimeen iltakahdeksan jälkeen, mutta huomenna mielelläni jutellaan”).
- Anna itsellesi lupa sanoa ei – vaikka se tuntuisi aluksi epäreilulta.
- Vietä tietoisesti enemmän aikaa niiden ihmisten kanssa, joiden seurassa tunnet olosi kevyeksi, iloiseksi ja latautuneeksi.
Kun alat suojella energiaasi, huomaat nopeasti eron. Et ole enää illalla täysin tyhjä. Nukut paremmin. Hymysi palaa helpommin. Jaksat olla läsnä niille ihmisille, jotka ovat sinulle tärkeitä – ja myös itsellesi.
Energian varjelu ei ole itsekkyyttä. Se on rakkautta itseäsi kohtaan. Ja kun pidät huolta omasta akustasi, sinulla on loputtomasti enemmän annettavaa myös niille, jotka todella ansaitsevat paikkasi elämässä.
